四十肩・五十肩

四十肩・五十肩で肩が痛い、腕が上がらない方へ

 
「腕を上げると肩が痛い」
「服を着るときに肩が痛む」
「後ろに手を回せない」
「夜になると肩が痛くて眠れない」
 
このような症状でお悩みではありませんか？
 
四十肩・五十肩は、肩の痛みや肩の動かしにくさが現れる代表的な症状の一つです。
 
40代・50代を中心に起こりやすいことから「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、年齢だけが原因とは限りません。
 
また、肩の痛みがあるからといって、すべてが四十肩・五十肩というわけでもありません。肩の痛みにはさまざまな原因があるため、痛みの状態や肩の動きを確認しながら適切に対応することが大切です。
 

四十肩・五十肩とは？

 

一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれている症状は、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
 
肩の周囲に炎症などが起こることで、肩の痛みや動かしにくさが現れることがあります。特徴的なのは、単に「肩が痛い」というだけではなく、「肩が痛くて動かしにくい」という状態になることです。
 
たとえば、腕を上げる、髪を洗う、服を着替える、背中に手を回すといった、普段は何気なく行っている動作が難しくなることがあります。
 
一方で、肩の痛みには腱板損傷など、四十肩・五十肩とは異なる原因が隠れている場合もあります。
 
そのため、「年齢のせいだから仕方がない」と自己判断せず、症状が気になる場合は一度状態を確認することをおすすめします。
 

四十肩・五十肩には、このような症状があります

 

四十肩・五十肩では、次のような症状がみられることがあります。
 
・腕を上げると肩が痛い
・腕を横から上げにくい
・腕を後ろに回しにくい
・髪を洗う動作がつらい
・服や上着を着るときに肩が痛い
・背中に手を回しにくい
・高いところにある物を取れない
・肩を動かしていなくても痛む
・夜になると肩の痛みが強くなる
・肩の痛みで眠りにくい
・以前より肩の動く範囲が狭くなった
 

こんな動作がつらくなっていませんか？

 
四十肩・五十肩では、次のような日常動作で困ることがあります。
 

髪を洗う

 
腕を頭の上まで上げる動作で肩が痛みます。
 

服を着替える

 
袖に腕を通したり、上着を着たりするときに痛みを感じることがあります。
 

背中に手を回す

 
エプロンを結ぶ、背中を洗うなどの動作が難しくなることがあります。
 

高いところの物を取る

 
棚の上にある物を取ろうとして、腕を上げると肩が痛むことがあります。
 

寝返りをする

 
夜間に肩の痛みが強くなり、寝返りのたびに痛みを感じることがあります。
 

四十肩・五十肩かもしれない？セルフチェック

 
次の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
 
□ 腕を上げると肩が痛む
□ 腕を後ろに回しにくい
□ 髪を洗うのがつらい
□ 服を着る動作がつらい
□ 背中に手を回しにくい
□ 高いところに手が届きにくい
□ 夜に肩が痛む
□ 肩の痛みで眠りにくい
□ 以前より肩が動かなくなった
□ 片方の肩だけ痛む
 
複数の項目に当てはまる場合は、肩の状態を一度確認してみることをおすすめします。ただし、このチェック項目は医学的な診断を行うものではありません。
 
肩の痛みにはさまざまな原因があるため、症状が強い場合や長引いている場合は、医療機関への相談も検討しましょう。
 

四十肩・五十肩の原因は？

 
四十肩・五十肩は、明確な一つの原因だけで起こるとは限りません。
 
肩の周囲にある筋肉や腱などの組織の変化、肩を動かす機会の減少など、さまざまな要因が関係すると考えられています。
 
また、肩が痛くなると、「痛いから動かさない」という状態になりやすくなります。その結果、肩を動かす機会が減り、さらに肩が動かしにくくなることがあります。
 
ただし、「姿勢が悪いから四十肩になる」「肩こりが原因で必ず五十肩になる」など、単純に一つの原因だけで説明できるものではありません。
 
一人ひとり症状や身体の状態が異なるため、現在の状態を確認することが大切です。
 

四十肩・五十肩の経過

 
四十肩・五十肩は、時間の経過とともに症状が変化することがあります。
 

痛みが強くなりやすい時期

 
肩を動かしたときだけでなく、安静にしているときにも痛みを感じることがあります。特に夜間に痛みが強くなり、眠りにくくなる場合があります。
 
この時期は、痛みを我慢して無理に肩を動かすのではなく、肩の状態に合わせて対応することが大切です。
 

肩が動かしにくくなる時期

 
強い痛みが落ち着いてきても、「腕が上がらない」「後ろに手が回らない」など、肩の動かしにくさが残ることがあります。
 
痛みが少なくなったからといって、すぐに肩が元通りに動くとは限りません。
 

徐々に動かしやすくなる時期

 
時間の経過とともに、少しずつ肩の動かせる範囲が広がっていくことがあります。
 
ただし、症状の経過には個人差があります。「xx週間で必ず治る」というように、一律に期間を決めることはできません。
 

四十肩・五十肩は自然に治る？

 
四十肩・五十肩は、時間の経過とともに症状が改善するケースがあります。
 
しかし、「肩の痛みはすべて自然に治る」というわけではありません。肩の痛みには、四十肩・五十肩以外にもさまざまな原因があります。
 
また、痛みが長く続いたり、肩の動かしにくさが強くなったりすると、日常生活に支障が出ることもあります。
 
そのため、
 
「痛みが長く続いている」
「以前より腕が上がらなくなった」
「夜も痛くて眠れない」
 
という場合は、無理に我慢せず、現在の肩の状態を確認することをおすすめします。
 

四十肩・五十肩のとき、肩を動かしてもいい？

 
「肩が痛いから、できるだけ動かさないほうがいい」と思う方もいらっしゃいます。一方で、「痛くても動かしたほうが早く治る」と考えて、無理に肩を動かしてしまう方もいます。
 
しかし、どちらが正しいかは、症状の時期や肩の状態によって異なります。
 
特に痛みが強い時期に、無理に肩を動かしたり、強いストレッチを行ったりすることは避けたほうがよい場合があります。
 
大切なのは、「現在の肩の状態に合わせて、無理のない範囲で対応すること」です。自己判断で強い運動やストレッチを行うのではなく、不安がある場合は専門家に相談しましょう。
 

四十肩・五十肩と似た肩の痛みに注意

 
「肩が痛いから四十肩だろう」と思っていても、別の原因が隠れていることがあります。
 
例えば、
 
・腱板損傷
・腱板断裂
・石灰沈着性腱板炎
・肩関節のその他の疾患
・首の問題から起こる肩や腕の症状
 
などです。そのため、肩の痛み＝四十肩・五十肩 とは限りません。
 
特に、転倒や衝突などの後から急に痛くなった場合や、強い痛みが続いている場合は、医療機関で原因を確認することが大切です。
 

このような場合は整形外科への受診をおすすめします

 
次のような症状がある場合は、整骨院での施術を受ける前に、整形外科などの医療機関へ相談することをおすすめします。
 
・転倒や衝突などの後から強く痛む
・急に腕が上がらなくなった
・強い痛みが続いている
・腕や手にしびれがある
・肩が腫れている
・肩に赤みや熱感がある
・発熱を伴っている
・痛みが徐々に強くなっている
・日常生活が難しいほど痛む
 
肩の痛みにはさまざまな原因があります。「いつもの肩こりとは違う」と感じる場合や、強い症状がある場合は、自己判断せず医療機関に相談しましょう。
 

当院では四十肩・五十肩の状態を確認して施術を行います

 
当院では、四十肩・五十肩による肩の痛みや動かしにくさでお悩みの方に対して、まず現在の状態を確認することを大切にしています。
 
肩が痛いからといって、肩だけを見ればよいとは限りません。肩の動きだけではなく、
 
・首の状態
・肩甲骨の動き
・背中の状態
・肩周辺の筋肉
・姿勢
・日常生活での身体の使い方
 
なども確認します。そのうえで、お一人おひとりの状態に合わせて施術方法をご提案します。
 

当院が大切にしていること

 
四十肩・五十肩といっても、痛みの強さや肩の動かしやすさは人によって異なります。
 
そのため当院では、「四十肩だから、この施術」と決めつけるのではなく、現在の身体の状態を確認することを大切にしています。
 
また、施術を受けて終わりではなく、日常生活で気をつけることや、自宅でできるケアについても、必要に応じてお伝えします。
 
「肩が痛いけれど、どこに相談したらいいのか分からない」という方も、まずはご相談ください。
 

四十肩・五十肩で日常生活に困っていませんか？

 
四十肩・五十肩になると、肩の痛みだけでなく、普段の何気ない動作にも影響が出ることがあります。
 
「着替えるのがつらい」

「髪を洗うのが大変」

「高いところに手が届かない」

「夜、肩が痛くて眠れない」
 
こうした状態を「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう必要はありません。
 
肩の痛みや動かしにくさが続いている場合は、まず現在の状態を確認することから始めてみましょう。
 
当院では、症状だけでなく、お身体の状態や日常生活で困っていることも確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
 

四十肩・五十肩についてよくある質問

 

Q. 四十肩と五十肩は何が違いますか？

 
一般的には、40代に起こるものを「四十肩」、50代に起こるものを「五十肩」と呼びます。基本的には年齢による呼び方の違いで、医学的には肩関節周囲炎などと呼ばれることがあります。
 

Q. 四十肩は何科を受診すればいいですか？

 
肩の痛みの原因を確認したい場合は、整形外科への受診が一般的です。特に強い痛みがある場合や、外傷後に痛みが出た場合、しびれを伴う場合などは、医療機関で原因を確認することをおすすめします。
 

Q. 四十肩はどのくらいで治りますか？

 
症状の程度や身体の状態によって異なります。四十肩・五十肩は症状の経過にも個人差があるため、「○日で改善する」「xx回で治る」と一概に言うことはできません。
 

Q. 四十肩は放っておいても治りますか？

 
時間の経過とともに改善するケースはあります。ただし、肩の痛みには四十肩・五十肩以外の原因もあります。
 
痛みが強い場合や長く続いている場合、肩の動かしにくさが強くなっている場合は、医療機関や専門家への相談をおすすめします。
 

Q. 四十肩のときにストレッチしてもいいですか？

 
症状の時期や状態によって異なります。特に痛みが強い時期に、無理に肩を伸ばしたり動かしたりすることは避けたほうがよい場合があります。
 
自己判断で強いストレッチを行うのではなく、現在の状態に合わせて行うことが大切です。
 

Q. 四十肩は整骨院で相談できますか？

 
肩の痛みや動かしにくさについて、整骨院で相談することはできます。当院では、肩の状態だけでなく、首や肩甲骨、背中など周辺の状態も確認しながら、症状に合わせた施術をご提案しています。
 
ただし、強い痛みや外傷後の症状など、医療機関での確認が必要と考えられる場合は、整形外科などへの受診をご案内することがあります。
 

四十肩・五十肩についてのポイント

 
・四十肩・五十肩は、肩の痛みや動かしにくさが現れる症状です。
・腕を上げる、後ろに回すなどの日常動作が難しくなることがあります。
・夜間に肩の痛みが強くなる場合があります。
・痛みが落ち着いても、肩の動かしにくさが残ることがあります。
・肩の痛みがすべて四十肩・五十肩とは限りません。
・強い痛みや外傷後の痛み、しびれなどがある場合は、医療機関への相談が大切です。
・症状の時期や状態によって、肩への対応は異なります。
・無理に肩を動かしたり、強いストレッチを行ったりすることは避けましょう。
・肩の痛みが続いている場合は、現在の状態を確認することから始めましょう。
 

肩の痛みを「年齢のせい」とあきらめていませんか？

 
四十肩・五十肩は、肩の痛みだけでなく、腕が上がらない、服を着替えにくい、髪を洗いにくいなど、日常生活にも影響することがあります。
 
「そのうち良くなるだろう」と我慢しているうちに、肩の動かしにくさが気になるようになることもあります。
 
肩の痛みや腕の上がりにくさでお悩みでしたら、一人で悩まずご相談ください。当院では、現在の症状や身体の状態を確認したうえで、必要なケアについてご説明します。
 
四十肩・五十肩による肩の痛みや腕の上がりにくさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。